Kad runa ir par miega līdzekļiem, Tīrs melatonīna pulveris bieži daudziem ir risinājums. Šis hormons, kas pazīstams ar spēju regulēt miega modeļus, ir kļuvis par štāpeļšķiedrām papildinājumu pasaulē. Tomēr, tāpat kā jebkuram papildinājumam, tas nav bez iespējamām blakusparādībām. Viens jautājums, kas bieži rodas, ir tas, vai melatonīns var izraisīt caureju. Šajā emuārā mūsu mērķis ir atklāt patiesību aiz šī vaicājuma. Vai melatonīns ir vainīgais aiz gremošanas diskomforta, vai arī tas vienkārši ir nejaušība? Ienirstiet zinātnē, simptomos un to, kas jums jāzina, lai izdarītu apzinātu izvēli par miegu un veselību.
Kas ir melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko izdala čiekurveida dziedzeris, mazs, priedes - konusa formas dziedzeris, kas atrodas dziļi smadzenēs, netālu no centra. Šim hormonam ir galvenā loma ķermeņa iekšējā pulksteņa regulēšanā, kas pazīstama arī kā diennakts ritms, kas ir mūsu ķermeņa dabiskais miegs - modināšanas cikls.
Kad saule riet un tumsa apņem apkārtni, čiekurveida dziedzeris tiek aktivizēts. Tas sāk ražot un atbrīvot melatonīnu asinsritē. Palielinoties melatonīna koncentrācijai ķermenī, tas kalpo kā signāls ķermenim, ka ir pienācis laiks palēnināties un sagatavoties miegam. Melatonīns palīdz samazināt ķermeņa pamattenozi un relaksēt muskuļus, kas atvieglo aizmigšanas procesu. No otras puses, kad saule paceļas un gaisma sasniedz acis, tiek apspiesta melatonīna ražošana. Šī apspiešana palīdz ķermenim pamosties un kļūt modrākam.
Izpratne par caureju
Caureja ir parasts GI jautājums, kas katru dienu definēts kā trīs vai vairāk vaļīgu, ūdeņainu zarnu kustību. Tas ietver paaugstinātu zarnu kustības biežumu un izkārnījumu konsistences izmaiņas. Cēloņi ir ļoti atšķirīgi. Uztura neizlēmība, piemēram, piesārņota pārtika vai ūdens ēšana (piemēram, ar nepietiekami vārītu vistu ar salmonellu) ir viena. Pārtikas alerģijas un neiecietība, piemēram, laktozes nepanesamība vai celiakija, var arī to izraisīt. Arī infekcijas ir galvenie cēloņi. Vīrusu infekcijas, piemēram, norovīruss, ātri izplatījās pārpildītās vietās. Baktēriju infekcijas no E. coli vai Campylobacter izraisa caureju ar citiem simptomiem. Parazītu infekcijas, kas izplatītas apgabalos ar sliktu sanitāriju, var izraisīt hronisku caureju, ja tās nav ārstētas.
Cik tīrs melatonīna pulveris varētu potenciāli izraisīt caureju
Mainīta zarnu kustīgums
Melatonīns var ietekmēt ātrumu, kādā pārtika pārvietojas pa gremošanas traktu. Dažos gadījumos tas var likt zarnām ātrāk vai neregulārāk sarauties. Kad tiek izjauktas normālas, ritmiskas zarnu kontrakcijas, tas var izraisīt ātrāku pārtikas tranzīta laiku. Tas nozīmē, ka zarnām ir mazāk laika, lai absorbētu ūdeni un barības vielas no pārtikas atkritumiem. Tā rezultātā izkārnījumi kļūst ūdeņaināki, izraisot caureju. Piemēram, ja tiek pagarināts parastais tranzīta laiks caur lielo zarnu, resnajai zarnai ir vairāk laika absorbēt ūdeni, kā rezultātā veidojas vairāk izkārnījumu. Un otrādi, ja melatonīns paātrina šo procesu, izkārnījumiem, iespējams, nav pietiekami daudz laika, lai nostiprinātu, izraisot caureju.
Hormonālā nelīdzsvarotība
Melatonīns ir hormons, un, ja to lieto papildinājuma formā, tas var izjaukt ķermeņa dabisko hormonālo līdzsvaru. Kuņģa -zarnu trakta sistēma ir jutīga pret hormonālām izmaiņām. Traucējumi normālā hormonālajā vidē var ietekmēt gremošanas enzīmu sekrēciju un zarnu mikrobiotas darbību. Piemēram, hormonu līmeņa izmaiņas var ietekmēt kuņģa skābes, aizkuņģa dziedzera enzīmu un žults ražošanu, kas visiem ir būtiska pareizai gremošanai. Ja šo vielu līdzsvars ir izslēgts, tas var izraisīt gremošanas traucējumus un potenciāli caureju. Turklāt zarnu mikrobiota, kas sastāv no triljoniem labvēlīgu baktēriju, sēnīšu un citiem gremošanas trakta mikroorganismiem, ir būtiska loma zarnu veselības uzturēšanā. Melatonīna izraisītā hormonālā nelīdzsvarotība var izjaukt zarnu mikrobiotas delikāto līdzsvaru, izraisot kaitīgu baktēriju aizaugšanu vai labvēlīgo baktēriju samazināšanos. Šī nelīdzsvarotība var veicināt caureju, jo tiek traucētas zarnu parastās gremošanas un aizsardzības funkcijas.
Alerģiskas vai jutīguma reakcijas
Dažiem indivīdiem var būt alerģiska vai jutīga pret sastāvdaļām melatonīna piedevās. Pat ja alerģiskā reakcija nav smaga, tas var izraisīt ķermeņa reaģēšanu tādā veidā, kas ietekmē gremošanas sistēmu. Imūnsistēmas reakcija uz alergēnu var izraisīt iekaisumu zarnās, kas var izraisīt caureju. Dažos gadījumos cilvēkiem var būt alerģija pret pildvielām, saistvielām vai citām piedevām, ko izmanto melatonīna piedevu ražošanā, nevis pašam melatonīnam. Piemēram, parastās piedevas, piemēram, laktoze, sojas vai lipeklis, var izraisīt alerģiskas reakcijas jutīgiem indivīdiem, izraisot tādus simptomus kā caureja, vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā.
Deva un individuālās variācijas
Lietotajam melatonīna daudzumam var būt nozīmīga loma, vai notiek caureja. Pārmērīgu melatonīna devu lietošana, visticamāk, var izraisīt nelabvēlīgu iedarbību, ieskaitot tādas gremošanas problēmas kā caureja. Turklāt dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga jutība pret medikamentiem un piedevām. Dažiem indivīdiem var būt lielāka tendence uz melatonīna, ieskaitot caureju, piedzīvotās blakusparādības, ieskaitot caureju, pat ieteicamās devās. Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēki vai tie, kuriem ir iepriekš esošie kuņģa -zarnu trakta apstākļi, var būt jutīgāki pret melatonīna ietekmi uz zarnām. Arī cilvēki ar kairinātu zarnu sindroma (IBS) vai citu gremošanas traucējumu vēsturi var secināt, ka melatonīns saasina viņu simptomus, ieskaitot caureju.
Ko darīt, ja pēc melatonīna lietošanas rodas caureja
Ja jums šķiet, ka pēc lietošanas esat nodarbojies ar caurejuTīrs melatonīna pulveris, šeit ir daži praktiski soļi, kas jāņem vērā:
1. Pārtrauciet lietot melatonīnu
Pirmais un vissvarīgākais solis ir pārtraukt melatonīna piedevu izmantošanu. Tas palīdzēs noteikt, vai caureja patiešām ir melatonīna lietošanas rezultāts. Ja caureja izzūd pēc apstāšanās, iespējams, ka iemesls bija melatonīns. Tomēr, ja simptomi saglabājas, var būt pamata jautājums, kas prasa turpmāku izmeklēšanu.
2. Hidratēt atbilstoši
Caureja var ātri izraisīt dehidratāciju, jo ķermenis zaudē ievērojamu daudzumu ūdens un būtiskus elektrolītus. Lai to neitralizētu, dzeriet daudz šķidrumu. Ūdens ir lielisks sākums, taču jūs varat arī patērēt elektrolītus - bagātīgus dzērienus, piemēram, sporta dzērienus (mērenībā, jo tiem var būt daudz cukura), atšķaidītas augļu sulas vai perorāli rehidratācijas risinājumi. Tie palīdz papildināt zaudētos sāļus un minerālus, saglabājot ķermeņa šķidruma līdzsvaru. Piemēram, kokosriekstu ūdens ir dabiska un mitrinoša iespēja, kas satur kāliju, svarīgu elektrolītu.
3. Pielāgojiet diētu
Mainiet diētu, lai būtu maigi gremošanas sistēmā. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var saasināt caureju, piemēram, taukainu, ceptu, pikantu un pārāk saldu ēdienu. Tā vietā koncentrējieties uz mīlīgu, viegli sagremojamu ēdienu patērēšanu. Var būt noderīgs diēta - banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi. Banāni ir bagāti ar kāliju, kas palīdz nomainīt zaudētos elektrolītus, savukārt rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi ir viegli sagremojami un var palīdzēt nostiprināt izkārnījumus. Turklāt mazu, biežu ēdienu ēšana, nevis lielas, var samazināt gremošanas trakta slogu.
4. Apsveriet medikamentus (saskaņā ar medicīniskām norādēm)
Ja caureja ir smaga un neuzlabojas, pirms medikamentu lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Viņi var ieteikt, piemēram, pret zāļu, piemēram, loperamīdu (imodium), kas darbojas, palēninot zarnu kustību, vai bismuta subalicilātu (pepto - bismolu), kas var palīdzēt samazināt iekaisumu gremošanas traktā. Tomēr pašmācība dažreiz var maskēt caurejas pamatā esošo cēloni vai izraisīt nevēlamas blakusparādības, tāpēc ir svarīgi vispirms meklēt medicīnisku padomu.
5. Meklējiet medicīnisko padomu
Ja caureja saglabājas vairāk nekā dienu vai divas, to pavada smagas sāpes vēderā, augsts drudzis, asinis izkārnījumos vai ja pamanāt dehidratācijas pazīmes, piemēram, pārmērīgas slāpes, sausa mute, tumši krāsains urīns vai reibonis, Ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu. Šie simptomi varētu norādīt uz nopietnāku stāvokli, piemēram, infekciju vai pamatā esošajiem gremošanas traucējumiem. Veselības aprūpes sniedzējs var veikt testus, veikt precīzu diagnozi un nodrošināt atbilstošu ārstēšanu.
Ja esat jauns melatonīna lietošana, ieteicams sākt ar zemāko ieteicamo devu un, ja nepieciešams, pakāpeniski to palielināt, vienlaikus cieši novērojot, kā jūsu ķermenis reaģē. Ņemiet vērā arī to, ka dažādiem melatonīna piedevu zīmoliem var būt dažādas sastāvdaļas un īpašības, kas potenciāli varētu atšķirīgi ietekmēt jūsu ķermeni. Ja pārslēdzat zīmolus un piedzīvojat caureju vai citus jaunus simptomus, tas varētu liecināt par jauno produktu problēmu.
Noslēgt, vai attiecības starpTīrs melatonīna pulverisun caureja ir sarežģīta un daudzšķautņaina. Kaut arī melatonīns parasti tiek uzskatīts par drošu un efektīvu miega uzlabošanai, tā ietekmi uz gremošanas sistēmu nevar aizmirst. Sākot ar individuālu jutīgumu un beidzot ar piedevu kvalitāti, ir vairāki faktori, kas varētu veicināt kuņģa -zarnu trakta problēmas, piemēram, caureja. Ir svarīgi atcerēties, ka ikviena ķermenis atšķirīgi reaģē uz piedevām, un tas, kas der vienai personai, var nedarboties citai. Ja rodas diskomforts gremošanas jomā, vienmēr vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Galu galā labai nakts miegam nevajadzētu nākt uz jūsu zarnu veselības rēķina. Esiet informēts un vienlaikus noteikt prioritāti labklājības-viens papildinājumam.
Prieks2013. gadā dibināts ir uz jauninājumiem balstīts biotehnoloģijas uzņēmums. Mēs piedāvājam augu ekstraktu, augu proteāžu un pielāgotu produktu ražošanu. Ja vēlaties uzzināt vairāk parTīrs melatonīna pulverisvai ir ieinteresēti to iegādāties, varat nosūtīt e -pastucontact@joywinworld.comApvidū Mēs jums atbildēsim pēc iespējas ātrāk pēc tam, kad redzēsim ziņojumu.